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                      手脚冰凉怎么办,女人保健措施

                      女性健康网(www.cunokia.com)收集整理 | 发布日期:2019-06-30 12:20:51

                      不少女人都有手脚冰凉问题,就算在这炎热的夏季,手脚也一点都不暖,注意了长期如此对健康很是不利。那么手脚冰凉怎么办呢?那自然是需要想法子改善,每天坚持做好保健措施。

                      手脚冰凉怎么办,女人保健措施

                      女人手脚冰凉怎么办

                      1、睡前泡澡

                      睡前放好热水,脱掉衣服整个人躺浴缸里泡一泡,能够促进血管末梢的循环,帮助你改善手脚冰凉问题。

                      因此,建议女人们养成睡前泡澡的习惯。此外,还可以在泡澡水中加些浴盐,能够帮助你放松身体。

                      手脚冰凉怎么办,女人保健措施

                      2、多运动

                      动则生血,血液循环良好,才能将热气输送到离心脏较远的手脚位置,让手脚慢慢地温暖起来。

                      所以说,女人们平日里需要多运动,推荐散步、慢跑等方式,上班族比较没有空闲时间的话,可以选择多走楼梯的方式,也能起到活动身体的目的。

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                      3、按时吃饭

                      很多女人喜欢通过节食减肥,这样体内脂肪存贮量就会大大减少。要知道人体需要适量的脂肪维持体温。而脂肪不够用的话,体温自然无法保持。

                      所以说,手脚冰凉的女人们,请按时吃饭,并且要肉菜素菜一起吃,这样身体才能摄入足够的脂肪、维生素等营养成分。

                      如果说,女人们在工作的时候,需要加班完成工作,没有时间按时吃放的话,那么要在办公桌上,提前准备一些饼干、泡些人参茶之类的,从而帮助自身补充热量。

                      除了这几个法子之后,小编建议女人们平日里要远离冰冷的食物,这些东西吃进肚子里之后,会增加寒气,让你的手脚冰凉问题加重。

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