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    女人补肾食物,改善肾虚的方法

    女性健康网(www.cunokia.com)收集整理 | 发布日期:2019-07-02 15:59:36

    肾虚问题在女人身上变得很是常见,很多女人都被肾虚折磨困扰。注意了,患上肾虚必须早点治疗,不然的话,会让女人们皮肤和精神都变差,不断远离健康。这里将介绍一些女人补肾食物,有肾虚问题的女人,建议来看看!

    女人补肾食物,改善肾虚的方法

    女人补肾食物

    1、黑枣

    中医认为五色养五脏,而黑色入肾,也就是吃黑色的食物,有助滋养肾脏。对此,应该多吃一些黑枣。而且黑枣中富含钙质和维生素C,补充这些营养素,有助养肾,让肾脏更加健康。

    建议平日里用黑枣搭配大米煮粥,或是搭配排骨炖汤食用。

    女人补肾食物,改善肾虚的方法

    2、甲鱼

    它是出了名的补肾佳品,而且它属于清补食物,吃了除了能滋养肝肾之外,还能滋阴凉血。对于因为久病不愈、劳累过度所致的肾虚,具有很不错的调理功效。

    所以说,有肾虚问题的女人们,平日里不妨时常买只新鲜的甲鱼,搭配红枣、枸杞等一起炖汤食用。

    除了黑枣和甲鱼之外,吃枸杞、黑米等都有补肾功效。当然,想要肾虚问题尽早解决的话,单靠食疗需要花费比较长的时间,如果你等不及的话,则应该搭配其他的法子一起调理,比如说:

    女人补肾食物,改善肾虚的方法

    1、按摩

    双手洗净后相对搓热,之后用发热的掌心放在腰部,进行上下按摩,直至腰部皮肤发热后停止。每次早起和夜晚入睡前做一次,每一次按摩约两百下就可以了。

    2、不熬夜

    熬夜多的人,往往更容易肾虚,因为这样子会导致睡眠不足,致使身体器官一直马不停蹄地工作。肾脏器官得不到休息的话,自然会老得快一些,进而出现肾气不足问题,导致肾虚问题。

    因此,请女人们务必改掉熬夜的习惯,每天都尽量早点睡,并且养成早睡习惯。

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