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    生吃黄瓜能减肥吗 生吃黄瓜的功效与作用

    女性健康网(www.cunokia.com)收集整理 | 发布日期:2018-06-04 17:54:35

    春天不减肥,夏季徒伤悲,如果你连夏天这个减肥的最佳季节也错过了,那可真的是太可惜了。夏天时天气炎热,人体基础代谢量大,合理的节食加运动会让人很快就瘦下来了。

    黄瓜是夏季的应季水果之一,因为其水分含量多、爽脆可口,很多人夏季时把它当零食和水果来吃。那夏季时生吃黄瓜能不能减肥呢?常吃黄瓜有些什么好处?

    生吃黄瓜能减肥吗

    生吃黄瓜是可以帮助减肥的。因为黄瓜里面含有丰富的纤维素,对于促进肠胃蠕动、帮助肠道排毒有很大作用,在一定程度上是可以帮助减肥的。同时,黄瓜里还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,能抑制糖类转化为脂肪。另外,黄瓜里的水分含量达到了90%以上,热量很低,所以不仅不会长胖,而且还能帮助减肥呢。

    小编在此温馨提示一句,生吃黄瓜的确能减肥,但是不要把黄瓜当饭吃。合理的节食方法应该要摄取足够的碳水化合物,所以饭还是要吃的,可以把黄瓜当成饭后、饭前水果吃掉。

    生吃黄瓜的其他好处

    预防肿瘤、健脑安神、预防酒精中毒、降血糖、美容护肤、抗衰老,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病患者们来讲,黄瓜是一种理想的食疗良蔬。

    生吃黄瓜能减肥吗 生吃黄瓜的功效与作用

    黄瓜怎么吃最减肥

    (一)糖醋黄瓜

    材料:黄瓜500克、醋适量、白糖适量

    做法:

    1.将黄瓜去瓢切薄片,用盐腌一下然后倒掉盐水;

    2.用凉开水洗一下,捞起沥干水,加糖,醋拌匀即可。

    (二)黄瓜汁

    材料:新鲜黄瓜、蜂蜜少许

    做法:

    1.黄瓜洗净,去皮、去籽;将黄瓜放进榨汁机鲜榨。

    2.根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可。

    (三)黄瓜鸡丁

    材料:黄瓜一根,鸡胸肉200克,盐,鸡精

    做法:

    1.黄瓜去皮去籽,鸡胸肉和黄瓜切丁备用;

    2.鸡肉用料酒,盐,蛋清,水淀粉拌匀,淹制10分钟;

    3.锅里放油,把鸡胸肉滑一下捞出控干油。

    4.锅里留少许的油放入葱花、姜未煸炒出香味,再放入黄瓜、滑好的鸡胸、盐和鸡精,翻勺即成。

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